Хорошо ли хрустеть пальцами

Хорошо ли хрустеть пальцами

Хруст в каком — либо суставе достаточно распространенное явление. Существует множество людей, которые имеют привычку хрустеть пальцами. Они получают от этого удовольствие, а у окружающих их людей этот факт вызывает раздражение. А между тем, многие задумываются: вредно ли хрустеть пальцами? На этот вопрос нет однозначного ответа. Мнения специалистов разделились. Одни утверждают, что хрустеть пальцами можно и нужно, другие же склоняются к опасности и вредности этого занятия. Итак, давайте, разбираться.

Причины явления

Начнем с того, что хрустеть суставами — привычка, вызывающая зависимость. И прежде чем ответить на вопрос, вредно это или нет, давайте узнаем: почему хрустят пальцы. По мнению специалистов, желание щелкать пальцами возникает по причине чрезмерного статистического напряжения в кисти. В каждом суставе человеческого тела существует синовиальная жидкость. Она обеспечивает эластичность и подвижность суставов, поскольку является для них натуральной смазкой. Благодаря этой жидкости суставы не трутся друг о друга, а бесшумно скользят при движениях. В состав синовиальной жидкости входит углекислый газ, азот и кислород. При хрусте суставная капсула натягивается, ее размер увеличивается, и давление при этом падает. Это приводит к появлению пузырьков газа, которые схлопываются, вызывая характерный щелчок. Примерно через 15 минут, газы снова растворяются в синовиальной жидкости и щелчок можно повторить. Ничего опасного или вредного в этом нет.

Вторая причина хруста заключается в следующем: в процессе движения щелчки и треск возникают из-за чрезмерного натяжения связок и сухожилий. Когда суставная капсула, связки и сухожилия натягиваются, сустав становится чрезмерно мобильным и человек чувствует облегчение.

Аргументы за и против

Давайте рассмотрим аргументы второй группы специалистов, которые говорят о вреде хруста.

Первый аргумент. Хруст в любом суставе (межфаланговом, шейном или поясничном) приносит ему несоизмеримый вред. Он расшатывает и дестабилизирует сустав, что может привести к смещению элементов сустава, спровоцировать вывихи, подвывихи и ущемление нервов.

Второй аргумент. Хрящи и суставы фаланги очень уязвимы. Они подвержены быстрому разрушению и воспалению, поэтому со временем у любителей «похрустеть», возникнет артрит и артроз кистей.

Итак, поняв, что грозит обладателям этой вредной привычке в будущем, обратимся к научным исследованиям. В медицинских кругах есть такое понятие как доказательная медицина, которая базируется на эффективных доказательных фактах. Таким образом, чтобы доказать «вредность» хруста необходимо провести соответствующие исследования.

Несколько современных исследователей пытались выяснить негативные последствия хруста. Однако ни один ученый не смог обнаружить убедительных доказательств, что любители «похрустеть» как-то вредят своему здоровью. Если у человека не наблюдается патологии суставов рук и они здоровы, то хруст совершенно безобидное явление. Хирург — ортопед Педро Береджиклян заметил, что привычка хрустеть суставами так распространена, что если бы она причиняла суставам вред, то каждый второй человек болел артритом или артрозом. Однако этиология этих заболеваний совсем иная.

Американский врач Дональд Унгер провел очень интересный эксперимент. Подоплекой к проведению эксперимента послужила его собственная мать, которая постоянно твердила о вреде хруста. Ребенком доктор Унгер очень любил это делать, причем хрустел он только пальцами на одной руке, вторую же никогда не трогал. И вот, когда врачу исполнилось 80 лет, спустя 60 лет исследований, был сделан вывод, который навсегда поставит точку в этом вопросе. Обе руки были в одинаковом хорошем состоянии, хотя он хрустел пальцами только на левой руке. Доктор Унгер вынес вердикт: хрустеть пальцами не вредно! Доктор даже получил премию по медицине за эксперимент, проведенный над собой.

Несмотря на исследование доктора Унгера, многие врачи, как и многие медицинские источники, утверждают, что хрустеть очень вредно. Что тут можно сказать? Стоит внимательно относиться к своему здоровью. Если хруст — это привычное для человека дело и сопровождает его с детства, то беспокоиться и отказываться от этой причины не стоит. Но если хруст сопровождается болевыми ощущениями, отеком, ограничением подвижности, то, разумеется, некий патологический процесс имеет место быть. В этом случае необходима консультация врача- ревматолога.

Для тех, кто хочет избавиться от зависимости

Существует немало людей, которых раздражает хруст собственных пальцев. В этом случае стоит принять меры для того чтобы избавиться от этой зависимости. Ведущие специалисты в области ортопедии предлагают избавиться это привычки при помощи динамических упражнений для рук и кистей.

Для этого следует выполнять следующие упражнения:

  1. Вращение кистями и кулаками. Сначала надо сделать вращательные движения кистями, затем сжать их в кулак и вращать уже кулаками.
  2. Расслабить кисти рук, а затем энергично их встряхивать, как будто воду с кончиков пальцев. Затем в расслабленном виде опустить руки вниз.
  3. Соединив пальцы в замок выполнять ими плавное движение — волну. Выполнять упражнение 4−5 раз.
  4. Соединив руки над головой в замок, резко поднимать и опускать их. Выполнять 2−3 раза
  5. Сжимать поочередно все пальцы, начиная от мизинца и заканчивая большим. Выполнять упражнение два — три раза. Повторить 4−5 раз.
  6. Перекрещивать фаланги, как ножницы, то есть накладывать одну на другую. Сделать 2- 3 подхода.
  7. Щелчки. Сложить пальцы как бы для щелчка по лбу. Повторить несколько раз.
  8. Лечебные соляные ванночки для кистей. В теплой воде размешать морскую соль и держать руки в этой воде примерно 15- 20 минут.
  9. Употреблять в пищу, продукты с высоким содержанием кальция, а также продукты, укрепляющие кости и хрящи. Очень полезны молочные продукты и разнообразные студни.
Читайте также:  Связь между двумя ардуино

При желании «похрустеть» костяшками эти движения помогут отвлечь человека.

Споров по этому вопросу так же много, как и споров, на тему "Кто был раньше курица или яйцо"! При желании вы можете найти массу статей доказывающих, что это совершенно безвредная привычка или наоборот опасная процедура, с последствиями которой вы столкнетесь в старости. Многие могут вас успокаивать, а другие наоборот пугать артритом. “Так хрустеть или не хрустеть?” спросите вы. Давайте рассмотрим версии за и против хруста пальцами вместе.

Вы можете прочесть мнение о безвредности хруста пальцами очень многих пожилых, авторитетных людей, например, таких как Калифорнийский врач, Дональд Унгер. В своих книгах и публикациях он упоминает, что с детства изо дня в день хрустел костяшками левой руки. Естественно очень часто слышал предостережение от своей матери, что в старости его ждет артрит. Но дожив до 83 лет, утверждает, что ощущения в его правой и левой руках одинаковы. С его точки зрения звук, который мы слышим при хрусте пальцев это всего лишь лопание пузырьков газа. И этой процедурой мы стимулируем сухожилия, расслабляем мышцы и ослабляем суставы. Но тогда хочется задать вопрос уважаемому господину Дональду Унгеру. Если, как он утверждает, хруст пальцами не только безвредна, но и полезна, то почему в старости его руки в одинаковом состоянии? Разве не должна его левая рука чувствовать себя лучше, чем правая? Не стоит забывать, что Дональд Унгер получил свою премию по медицине не за доказательство о безвредности привычки хруста пальцами, а за проведенный над собой эксперимент!

И напротив, ведущие ортопеды настойчиво не рекомендуют хрустеть пальцами. Врачи соглашаются с выводом что звук, который мы слышим, при хрусте пальцев это лопающиеся пузырьки газа. Но хочется разобраться, что это за газ и откуда берутся в нем пузырьки. Когда человек хрустит пальцами, он резко уменьшает давление в межсуставной жидкости и газ, находящийся в ней выделяет пузырьки, а они в свою очередь лопаются и мы слышим это. Со временем все станет на свои места, но пока это произойдет, в суставах пальцев нарушается баланс межсуставной жидкости и из-за этого “расшатываются” суставы. Если “похрустеть ” пальцами пару – тройку раз в жизни ничего страшного не будет, но если это делать постоянно? В первое время вы, может быть и не почувствуете вред от “расшатывания” суставов, но спустя 8-12 лет этой пагубной привычки вы заметите что суставы начнут опухать, а пальцы приобретать уродливую форму. При продолжительном хрусте пальцами вы можете дестабилизировать суставы, а это в свою очередь может спровоцировать вывихи и защемление нервных окончаний, а затем привести к воспалительным процессам в тканях. А следующим шагом будет появление артрита.

Знаменитые врачи Castellanos J. и Axelrod D. при написании своей книги “Летопись Ревматического заболевания” (1990г) провели исследования по влиянию хруста пальцев, на основании рентгеновских снимков, доказывают, что эта привычка приводит к опуханию суставов и деформации пальцев.

Ведущие специалисты ортопеды и травматологи при возникновении необходимости “похрустеть пальцами” предлагают заменить эту процедуру динамическим упражнениями или побаловать ваши пальцы ванночками с добавлением морской соли.

Динамические упражнения для суставов пальцев:
1. Сгибайте и разгибайте пальцы в кулак, при выполнение этого движения не забывайте напрягать пальцы. Делать это упражнение следует 4-5 раз.
2. Представьте, что вы кого-нибудь щелкаете по лбу. Такие виртуальные щелчки следует выполнить каждым пальцем. Делать это упражнение следует 2-3 раза.
3. Сжимаем, по очереди пальцы, начиная от мизинца и заканчивая большим пальцем, затем проделываем все наоборот. Делать это упражнение следует 2-3 раза.
4. Выполните перекрещивание пальцев на манер упражнения “ножницы”. Делать это упражнение следует 4-5 раз.
5. Соедините пальцы в “замок”, поднимите их над головой и резко опустите их вниз, каждую отдельно. Делать это упражнение следует 3-4 раза.
6. Соедините пальцы в “замок” и поделайте ими “волну”. Делать это упражнение следует 4-5 раз.

Вот такие простые и безболезненные упражнения заменят хруст пальцами. Но если упражнения помогут пальцам, к сожалению, избавиться от привычки они не помогут. Старайтесь отвлечь себя при возникновении желания похрустеть пальцами. Для начала, можно просто помассировать руки, если и это не помогло перебирайте между пальцами маленькие шарики или ручку, а еще лучше приобретите себе кубик-рубик и собирайте его при возникновении желания похрустеть пальцами. И следует помнить что в молодом возрасте избавиться от вредной привычки намного легче чем в пожилом.

В комментариях расскажите, раздражает ли вас, когда кто-то щелкает суставами пальцев или может быть вы сами обладаете этой странной привычкой.

Хруст в пальцах считается довольно частым явлением у людей. Одним людям эта привычка приносит огромное удовольствие в то время, как для других такие звуки действуют, как раздражитель. Но все из них задаются одним и тем же вопросом – вредно или полезно хрустеть пальцами? Если это полезная процедура, то насколько? А, если вредная, то, как это в дальнейшем может отразиться? На протяжении многих десятилетий ученые занимаются поиском ответа на эти вопросы, но однозначного вердикта до сих пор так и нет. Мнения ученых разделились. Одни из них говорят, что хрустеть пальцами не только можно, но и нужно. Другие настаивают прекратить этим заниматься, иначе это может привести к артритам или артрозам. Для того, чтобы определиться и выразить свою точку зрения по этому поводу необходимо более глубоко разобраться в данном вопросе.

Читайте также:  Доступ к файлу 1cv7 md закрыт

Причины хруста

Специалисты говорят, что хруст пальцев бывает из-за естественных процессов в организме человека. Этот процесс происходит из-за наличия специальной жидкости в синовиальной оболочке. Именно она находится между хрящами и выступает в роли смазки. В составе этой жидкости есть азот, углекислый газ и кислород. Вследствие резких движений расширяются полости с находящейся в них жидкой средой. От этого появляется больше свободного места и изменяется привычное давление. Все эти процессы приводят к образованию пузырьков из газа небольшого размера. Хруст в пальцах – это и есть лопанье этих газовых пузырьков.

В медицинской практике это явление, возникающее периодически, не принято считать патологическим. Стоит обратить внимание на состояние своего здоровья и выяснить причину, почему щелкают пальцы необходимо в том случае, если это происходит очень часто, и при этом человек испытывает дискомфорт, неприятные ощущения.

Существует несколько факторов, провоцирующих хруст пальцами. Из них стоит выделить следующие:

В случае, если у человека артроз со временем болезни его суставы изнашиваются и не в состоянии выполнять свои привычные действия. В костях происходят серьезные нарушения и изменения строения, поэтому человек с этим заболеванием может непроизвольно хрустеть пальцами.

Иногда хруст происходит на фоне получения различных травм, вследствие которых нарушается целостность тканей, смещаются суставы. Нередко такое происходит, если повреждаются мышцы или капилляры, находящиеся рядом с суставной сумкой.

Важно знать, что и малыши могут непроизвольно хрустеть пальцами. Это происходит у них в результате недостаточно хорошо сформированной костной ткани, а также из-за гибкости хрящей. Для маленьких детей это считается пределами нормы. Если у ребенка нет генетических отклонений, то эта проблема со временем проходит самостоятельно.

Вреден ли хруст пальцам?

До сих пор точно неизвестно, вредно ли щелкать пальцами. К примеру, с помощью американского ученого Дональда Унгера, который сам любил при случае похрустеть фалангами, был проведен уникальный в своем роде эксперимент, на который ушло около 60 лет. В течение всего этого времени ученый по несколько раз на день занимался щелканьем пальцев только левой руки. При этом с правой рукой ничего подобного не происходило. Когда Дональду исполнилось 83 года он обследовал обе свои руки, в результате чего выяснилось, что они в одинаково хорошем состоянии. Ни в левой, ни в правой руке не было ни малейшего отклонения или намека на заболевание артритом.

Кроме того, в большинстве случаев бытует мнение, что щелкать пальцами считается биологической нормой. Если сравнить хруст в пальцах с хрустом при потягивании во время утреннего пробуждения, то версия того, что это не только не вредно, но и в некоторых случаях даже приятно тоже окажется правильной. Никакого дискомфорта, а тем более болей в процессе этого человек не испытывает, поэтому утверждение о том, что хрустеть пальцами вредно в этом случае попадает под сомнение.

Но каждый человек, который любит хрустеть пальцами должен понимать, что это не причиняет вреда, если имеет разумные пределы. Существует разница в том, что щелкать пальцами один раз в день для разминки, к примеру, для игры в баскетбол или после длительного печатанья текста и постоянным хрустом на протяжении дня, что кроме всего прочего раздражает тех, кто находится рядом. Такого обращения с собой суставы долго терпеть не станут. Спустя какое-то время могут начаться проблемы с хваткой, а дальше это занятие может привести к кривизне пальцев рук.

В чем опасность?

Если рассматривать вопрос о том, вредно ли щелкать пальцами в первую очередь необходимо предостеречь себя от возможных неприятных и необратимых процессов и рассмотреть негативную сторону этого явления.

Главным аргументом не в пользу привычки щелкать пальцами выступает доказательство того, что подобное занятие негативно отражается на состоянии сустава. При хрусте пальцами сустав расшатывается и дестабилизируется. Это может стать причиной смещения его элементов. Кроме того, частое пощелкивание пальцев чревато вывихами, подвывихами. Иногда в процессе этого может ущемиться нерв.

Вторым, не менее важным аргументом того, почему нельзя хрустеть пальцами выступает артрит и артроз костей, который может появиться из-за разрушительного действия этой привычки. Хрящи и суставы пальцев слишком уязвимы. Хруст пальцев со временем вызывает в них воспалительные процессы.

Если рассматривать это явление с научной точки зрения, то все должно быть обязательно подтверждено научными исследованиями. Это в научных кругах именуется доказательной медициной.

Ученые, помимо Дональда Унгера пытались провести эти исследования. И никому из них не удалось доказать стопроцентно того, что люди, которые любят щелкать пальцами каким-то образом причиняют вред своему здоровью. Они пришли к выводу, что, если бы действительно эта привычка вызывала артроз или артрит, то учитывая то, что каждый второй имеет подобную привычку, эти заболевания были бы самыми распространенными. На самом деле, статистика говорит об обратном.

Читайте также:  Как через биос включить звуковую карту

На вопрос о том, что будет, если хрустеть пальцами врачи отвечают не всегда однозначно. Такая привычка может стать причиной таких неприятностей, как:

Кроме того, частый хруст пальцев может стать причиной недостатка синовиальной жидкости.

Все эти доводы «за» и «против» должны насторожить любителей похрустеть пальцами. Лучше воздержаться от этой привычки и для разминки использовать более подходящие проверенные методы.

Хруст и щелчки на фоне заболеваний

Если хруст в пальцах возникает при каждом движении это должно насторожить. Естественно, в подобных случаях бывают исключения. Есть такие люди, которые по непонятным причинам хрустят со времен своего рождения. В случае, если они не испытывают при этом боли и дискомфорта существенных причин для беспокойства нет. Чаще всего подобное происходит вследствие дисплазии связок и суставов, что говорит о неправильном развитии связочно-суставного аппарата.

В частых случаях такой диагноз не является для людей роковым. Они живут, даже не имея представления о таких серьезных заболеваниях, как артроз или артрит.

При резком появлении хрустав в суставах и сопровождающей их болезненной симптоматикой необходимо срочно обратиться за врачебной помощью. Подобная суставная патология может появиться у спортсменов или людей, ведущих пассивный образ жизни. Кроме того, это может быть спровоцировано недостаточно хорошим питанием или проблемами с обменом веществ.

На сегодняшний день научно не доказано, что из-за хруста пальцев может появиться артроз или артрит суставов. Но, если у человека существует предрасположенность к этим заболеваниям, то лучше не усугублять ситуацию и воздержаться от этой привычки. Это и является ответом на вопрос – вредно ли хрустеть пальцами.

Диагностика

Для того, чтобы понять, по какой причине у пациента хрустят суставы необходимо тщательное обследование. Начинаться оно должно с внешнего осмотра. Обычно заболевания суставов проявляют себя яркими и хорошо заметными признаками. К примеру, при ревматоидном артрите или остеоартрозе пациент часто жалуется на то, что после пробуждения его движения скованные. При острых воспалениях пальцев есть все причины заподозрить подагру.

При наличии, кроме этих симптомов повышенной температуры, слабости и общего недомогания есть все основания думать, что недуг протекает в острой форме.

Для того, чтобы понять, насколько серьезная ситуация врачу необходимо осмотреть сустав, оценить его эластичность и температуру. Известно, что у людей, страдающих болезнями суставов складка кожи после ее пощипывания разглаживается не сразу.

Если во время осмотра пациент ощущает боль, значит воспалительный процесс в самом разгаре.

Для того, чтобы окончательно определиться в диагнозе врачу необходимо увидеть анализ крови пациента. Это один из самых основных анализов в подобных ситуациях.

Помимо этого, помогает поставить точный диагноз анализ синовиальной жидкости.

Для выяснения более точных деталей могут понадобиться такие виды исследования, как УЗИ, КТ, МРТ и рентген.

Методы лечения

Только после получения всех результатов исследования врач назначает правильное лечение, которое бывает медикаментозным и физиотерапевтическим.

Препараты

Из медикаментов в подобных случаях прибегают к помощи стероидов, обладающих противовоспалительными свойствами. Кроме того, эффективными считаются гормоны, с помощью которых удается восстановить хрящевую ткань.

При проблемах с суставами, связанных с инфекциями назначаются противомикробные препараты. Помогают достичь отличных результатов комплекс витаминов.

Физиотерапия

Благодаря физиотерапевтическим процедурам удается значительно улучшить состояние хрящевой ткани и обменные процессы в ней. Самыми популярными и эффективными в этом случае считаются следующие процедуры:

  • Грязевые и радоновые ванны.
  • Прогревание парафином.

Кроме того, в частых случаях врач назначает специальные упражнения и массаж.

Домашнее лечение

Не стоит ставить себе диагноз самостоятельно и заниматься лечением в домашних условиях. Есть такие заболевания суставов, при которых прогревание противопоказано. Незнание этого и проведение данной процедуры может привести к самым неприятным и порой необратимым процессам.

Для того, чтобы избавиться от хруста в костях и забыть об этой привычке дома можно проделывать специальные упражнения для мелкой моторики рук:

  1. Необходимо напрячь пальцы рук и сжать их в кулак, после разжать. Повторяется такое упражнение не менее 5 раз.
  2. Большой и средний палец складываются, как для щелчка. Достаточно сделать 3 таких воображаемых щелчка для того, чтобы ощутить свои пальцы.
  3. Необходимо сцепить пальцы в замок и выполнить волнообразные движения руками.

Полезно после таких упражнений сделать для рук ванночки из морской соли.

Рекомендации

Всем давно известно о пользе и вреде тех или иных продуктов. В случае с заболеваниями суставов большое внимание важно уделять своему рациону. Очень полезным, особенно для людей в возрасте является холодец, приготовленный из хрящевых тканей животных. Если готовить его по всем технологиям, то на медленном огне все полезные продукты переходят в холодец. Предпочтение лучше отдавать нежирным сортам мяса.

Не стоит забывать о пользе молочных и море продуктов. Сырые овощи и фрукты способствуют хорошему синтезу хрящевых тканей.

Ну и конечно важно следить за питьевым режимом. В день должно быть выпито не менее 2 литров чистой воды. Это поможет предотвратить не только проблемы с суставами, но и многие другие заболевания.

Ссылка на основную публикацию
Фиксированная шапка сайта при прокрутке
Допустим у вас важная информация например контакты находятся в шапке и вы хотите что бы они всегда были на веду...
Удаление последнего элемента списка
Введение. Основные операции О дносвязный список – структура данных, в которой каждый элемент (узел) хранит информацию, а также ссылку на...
Удаление дубликатов фотографий на русском бесплатно
Здравствуйте Уважаемый Друг. У каждого из нас на компьютере хранится большое количество различных фотографий изображений и тому подобных картинок. Парой...
Фиксированное меню при скролле
Создаём эффект залипания при прокручивании страницы на блоках меню навигации, бокового виджета и меню с помощью jQuery и без него....
Adblock detector